Comida · 7 min
Proteína sin menú de influencer.
Huevo, frijol, pollo, yogur, pescado de la semana. La comida que se repite gana a la que se fotografía.
Un plato que cabe
Mitad verdura o ensalada, un cuarto de algo que llene (arroz, papa, tortilla) y un cuarto de proteína que ya conoces. Agua en la mesa. El postre no se prohíbe: se deja de ser el centro de cada noche.
Nada de aquí es una dieta médica. Si hay diabetes, riñón o un plan ya indicado, ese plan manda.