Sueño · 6 min
La noche no es un proyecto.
Dormir menos no siempre es insomnio clínico. A veces es pantalla tarde, cena pesada y una cabeza que no cierra el trabajo.
Cuatro ajustes discretos
Misma hora de apagar la luz, con un margen de media hora. El teléfono fuera de la almohada. La última cafeína antes de media tarde. Una habitación más fresca que la sala.
Si roncas fuerte, te despiertas sin aire o el cansancio no cede en dos semanas, eso no se arregla con una infusión. Se comenta con un médico.